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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:07	6:13	106	00:03:07	0,50 km
2	0,50 km	2:25	4:49	130	00:05:31	1,00 km
3	0,50 km	3:03	6:06	128	00:08:34	1,50 km
4	0,50 km	2:32	5:04	137	00:11:06	2,00 km
5	0,50 km	3:10	6:20	129	00:14:16	2,50 km
6	0,50 km	2:25	4:49	135	00:16:41	3,00 km
7	0,50 km	3:05	6:10	129	00:19:46	3,50 km
8	0,50 km	2:27	4:55	138	00:22:13	4,00 km
9	0,50 km	3:03	6:06	131	00:25:16	4,50 km
10	0,50 km	2:33	5:05	140	00:27:49	5,00 km
11	0,06 km	0:20	5:34	146	00:28:09	5,06 km

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