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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	133	00:04:13	1,00 km
2	1,00 km	4:05	4:05	153	00:08:18	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	153	00:12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	162	00:16:29	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	163	00:20:34	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	164	00:24:40	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	157	00:28:54	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	160	00:33:34	8,00 km
9	0,89 km	4:07	4:39	157	00:37:41	8,89 km

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