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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	153	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	157	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	159	00:19:39	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	160	00:24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	160	00:29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	161	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	161	00:38:29	8,00 km
9	0,11 km	0:27	4:06	161	00:38:56	8,11 km

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