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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	140	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	148	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	154	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	151	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	160	00:33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	159	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	163	00:43:32	8,00 km
9	0,31 km	1:37	5:08	165	00:45:09	8,31 km

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