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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	110	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	120	00:11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	122	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	125	00:23:12	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	127	00:28:54	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	135	00:34:24	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	138	00:39:46	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	140	00:45:11	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	144	00:50:19	9,00 km
10	0,35 km	1:40	4:46	148	00:51:58	9,35 km

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