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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	124	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	147	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	142	00:16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	147	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	147	00:26:53	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	147	00:31:50	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	149	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	147	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	149	00:47:16	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	155	00:51:54	10,00 km
11	0,60 km	2:53	4:49	155	00:54:48	10,60 km

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