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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:10	6:10	135	00:06:10	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	145	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	140	00:18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	149	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:34	6:34	128	00:31:40	5,00 km
6	1,00 km	6:30	6:30	126	00:38:09	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	134	00:44:26	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	136	00:50:41	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	130	00:56:44	9,00 km
10	1,00 km	6:20	6:20	134	01:03:03	10,00 km
11	0,30 km	1:48	5:57	135	01:04:52	10,30 km

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