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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	117	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	145	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	157	00:13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	162	00:17:58	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	162	00:22:24	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:21	151	00:26:45	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	141	00:31:17	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	135	00:35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	147	00:40:44	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	154	00:45:30	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	158	00:50:33	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	151	00:55:17	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	154	00:59:57	13,00 km
14	0,50 km	2:07	4:11	156	01:02:04	13,50 km

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