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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	124	00:06:22	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	136	00:12:22	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	140	00:18:06	3,00 km
4	1,00 km	6:04	6:04	140	00:24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	145	00:29:56	5,00 km
6	1,00 km	6:36	6:36	143	00:36:33	6,00 km
7	1,00 km	6:17	6:17	144	00:42:49	7,00 km
8	1,00 km	6:06	6:06	148	00:48:55	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	149	00:54:45	9,00 km
10	1,00 km	6:08	6:08	146	01:00:54	10,00 km
11	0,70 km	4:05	5:52	144	01:04:58	10,70 km

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