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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	156	00:06:12	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	165	00:12:37	2,00 km
3	1,00 km	6:33	6:33	170	00:19:10	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	175	00:25:33	4,00 km
5	1,00 km	6:43	6:43	173	00:32:16	5,00 km
6	1,00 km	6:49	6:49	176	00:39:05	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	172	00:45:59	7,00 km
8	1,00 km	6:31	6:31	174	00:52:30	8,00 km
9	1,00 km	6:48	6:48	173	00:59:18	9,00 km
10	1,00 km	7:06	7:06	166	01:06:24	10,00 km
11	0,35 km	2:42	7:44	165	01:09:07	10,35 km

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