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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:43	118	00:05:00	0,87 km
2	0,00 km	0:01	8:42	129	00:05:01	0,88 km
3	0,11 km	0:30	4:28	127	00:05:31	0,99 km
4	0,06 km	0:30	9:01	136	00:06:01	1,04 km
5	0,11 km	0:30	4:26	139	00:06:31	1,16 km
6	0,05 km	0:30	9:35	141	00:07:01	1,21 km
7	0,12 km	0:30	4:06	138	00:07:31	1,33 km
8	0,05 km	0:30	9:21	144	00:08:01	1,38 km
9	0,12 km	0:30	4:10	138	00:08:31	1,50 km
10	0,05 km	0:30	10:01	142	00:09:01	1,55 km
11	0,00 km	0:01	9:09	142	00:09:02	1,56 km
12	0,10 km	0:30	5:07	142	00:09:32	1,65 km
13	0,09 km	0:30	5:34	147	00:10:02	1,74 km
14	0,09 km	0:30	5:45	147	00:10:32	1,83 km
15	0,07 km	0:30	6:40	148	00:11:02	1,90 km
16	0,05 km	0:31	10:26	151	00:11:33	1,95 km
17	0,80 km	4:01	5:01	158	00:15:34	2,75 km
18	0,30 km	3:00	9:54	123	00:18:34	3,06 km
19	0,80 km	4:03	5:04	129	00:22:37	3,86 km
20	0,28 km	3:00	10:51	120	00:25:37	4,13 km
21	0,80 km	3:56	4:54	127	00:29:33	4,93 km
22	0,27 km	3:00	11:12	120	00:32:33	5,20 km
23	0,80 km	3:57	4:57	133	00:36:30	6,00 km
24	0,27 km	3:00	11:08	118	00:39:30	6,27 km
25	0,80 km	3:45	4:41	118	00:43:15	7,07 km
26	0,25 km	3:00	11:50	113	00:46:15	7,32 km
27	0,80 km	3:48	4:46	117	00:50:03	8,12 km
28	0,27 km	3:00	11:09	115	00:53:03	8,39 km
29	0,80 km	3:57	4:56	129	00:57:00	9,19 km
30	0,27 km	3:00	11:08	116	01:00:00	9,46 km
31	0,80 km	3:57	4:56	125	01:03:57	10,26 km
32	0,06 km	0:45	13:00	146	01:04:42	10,32 km
33	0,82 km	5:00	6:08	147	01:09:42	11,14 km
34	0,01 km	0:02	5:02	147	01:09:44	11,14 km

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