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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	132	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	147	00:11:01	2,00 km
3	0,95 km	5:12	5:30	148	00:16:13	2,95 km
4	0,40 km	1:23	3:27	146	00:17:36	3,35 km
5	0,39 km	2:14	5:42	149	00:19:50	3,74 km
6	0,40 km	1:22	3:23	154	00:21:12	4,14 km
7	0,39 km	2:07	5:24	150	00:23:19	4,53 km
8	0,40 km	1:22	3:23	149	00:24:40	4,94 km
9	0,39 km	2:11	5:31	151	00:26:51	5,33 km
10	0,40 km	1:23	3:25	160	00:28:14	5,73 km
11	0,40 km	2:15	5:37	156	00:30:28	6,13 km
12	0,40 km	1:23	3:27	157	00:31:51	6,53 km
13	0,40 km	2:22	5:55	155	00:34:13	6,93 km
14	0,41 km	1:17	3:09	158	00:35:29	7,34 km
15	1,00 km	5:50	5:50	150	00:41:19	8,34 km
16	1,00 km	5:31	5:31	147	00:46:50	9,34 km
17	0,93 km	5:03	5:27	147	00:51:53	10,27 km

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