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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:51	5:43	118	00:02:51	0,50 km
2	0,50 km	2:45	5:30	129	00:05:36	1,00 km
3	0,50 km	2:33	5:06	130	00:08:09	1,50 km
4	0,50 km	2:29	4:58	128	00:10:38	2,00 km
5	0,50 km	2:32	5:04	135	00:13:11	2,50 km
6	0,50 km	2:30	5:00	135	00:15:40	3,00 km
7	0,50 km	2:26	4:51	136	00:18:06	3,50 km
8	0,50 km	2:25	4:51	137	00:20:31	4,00 km
9	0,50 km	2:29	4:58	141	00:23:01	4,50 km
10	0,50 km	2:27	4:54	139	00:25:28	5,00 km
11	0,50 km	2:27	4:54	142	00:27:55	5,50 km
12	0,50 km	2:31	5:02	142	00:30:26	6,00 km
13	0,50 km	2:26	4:52	142	00:32:52	6,50 km
14	0,50 km	2:29	4:57	143	00:35:20	7,00 km
15	0,50 km	2:25	4:49	145	00:37:45	7,50 km
16	0,50 km	2:25	4:50	149	00:40:10	8,00 km
17	0,50 km	2:21	4:42	147	00:42:31	8,50 km
18	0,50 km	2:21	4:41	142	00:44:51	9,00 km
19	0,50 km	2:18	4:37	138	00:47:09	9,50 km
20	0,50 km	2:27	4:53	143	00:49:36	10,00 km
21	0,50 km	2:28	4:56	145	00:52:04	10,50 km
22	0,50 km	2:27	4:53	147	00:54:31	11,00 km
23	0,50 km	2:27	4:54	147	00:56:58	11,50 km
24	0,50 km	2:33	5:06	145	00:59:31	12,00 km
25	0,50 km	2:28	4:56	146	01:01:59	12,50 km
26	0,50 km	2:33	5:07	145	01:04:32	13,00 km
27	0,09 km	0:30	5:37	146	01:05:02	13,09 km

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