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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:50	9:50	107	00:09:50	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	125	00:16:26	2,00 km
3	1,00 km	6:35	6:35	122	00:23:01	3,00 km
4	1,00 km	8:19	8:19	135	00:31:20	4,00 km
5	1,00 km	6:54	6:54	138	00:38:13	5,00 km
6	1,00 km	6:59	6:59	142	00:45:13	6,00 km
7	1,00 km	9:30	9:30	120	00:54:43	7,00 km
8	1,00 km	7:04	7:04	120	01:01:46	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	135	01:08:26	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	128	01:15:11	10,00 km
11	0,02 km	0:09	6:16	134	01:15:21	10,02 km

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