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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	105	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	111	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	116	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	120	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	120	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	120	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	121	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	122	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	124	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	125	00:51:37	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	123	00:56:52	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	123	01:02:03	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	123	01:07:12	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	124	01:12:25	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	122	01:17:36	15,00 km
16	0,05 km	0:18	5:32	127	01:17:55	15,05 km

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