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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	109	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	127	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	131	00:14:40	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	130	00:19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	125	00:23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	128	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	131	00:33:03	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	130	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	129	00:42:38	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	132	00:47:38	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	129	00:52:25	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	125	00:57:16	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	131	01:01:59	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	134	01:06:47	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	124	01:11:30	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	123	01:16:11	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	129	01:21:02	17,00 km
18	1,00 km	5:01	5:01	125	01:26:03	18,00 km
19	1,00 km	5:02	5:02	122	01:31:05	19,00 km
20	1,00 km	4:38	4:38	128	01:35:42	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	133	01:40:25	21,00 km
22	1,00 km	4:45	4:45	126	01:45:11	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	129	01:49:55	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	133	01:54:55	24,00 km
25	1,00 km	4:43	4:43	131	01:59:38	25,00 km
26	1,00 km	4:38	4:38	130	02:04:16	26,00 km
27	1,00 km	4:43	4:43	131	02:08:59	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	132	02:13:45	28,00 km
29	1,00 km	4:57	4:57	132	02:18:43	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	142	02:23:54	30,00 km
31	0,50 km	2:23	4:43	138	02:26:17	30,50 km

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