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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	133	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	143	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	149	00:15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	156	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	159	00:25:09	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	165	00:29:53	6,00 km
7	0,05 km	0:15	4:55	166	00:30:09	6,05 km

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