Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,85 km
20:14
5:15
124
00:20:14
3,85 km
2
0,75 km
3:00
4:00
147
00:23:14
4,61 km
3
0,10 km
1:00
9:47
137
00:24:14
4,71 km
4
0,53 km
2:00
3:48
147
00:26:14
5,23 km
5
0,10 km
1:00
10:29
142
00:27:14
5,33 km
6
0,27 km
1:00
3:41
138
00:28:14
5,60 km
7
0,10 km
1:00
9:35
133
00:29:14
5,70 km
8
0,78 km
3:00
3:51
150
00:32:14
6,49 km
9
0,10 km
1:00
9:50
145
00:33:14
6,59 km
10
0,53 km
2:00
3:45
152
00:35:14
7,12 km
11
0,10 km
1:00
9:43
144
00:36:14
7,22 km
12
0,27 km
1:00
3:44
147
00:37:14
7,49 km
13
0,09 km
1:00
10:54
142
00:38:14
7,58 km
14
0,80 km
3:00
3:46
154
00:41:14
8,38 km
15
0,10 km
1:00
9:38
150
00:42:14
8,48 km
16
0,54 km
2:00
3:44
153
00:44:14
9,02 km
17
0,10 km
1:00
10:13
148
00:45:14
9,12 km
18
0,27 km
1:00
3:43
144
00:46:14
9,39 km
19
0,11 km
1:00
9:11
145
00:47:14
9,49 km
20
3,73 km
18:17
4:54
143
01:05:31
13,22 km
1 april 2013 - 11:14
Norrunda
Löpning - Intervall
4 km uppjogg, 3x(3+2+1) min intervall med 1 min gåvila emellan, nerjogg. Bra tryck, men inte max.
13,22
km
Distans
1:05:31
Tid
4:57
min/km
Snitt
139
Snittpuls
164
Maxpuls
Asics GT 2170
Total distans: 1313 km
annons