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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:48	6:48	120	00:06:48	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	141	00:13:03	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	143	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	144	00:25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:01	6:01	146	00:31:06	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	147	00:36:50	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	145	00:42:41	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30	144	00:49:11	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	146	00:54:31	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	147	00:59:52	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	146	01:05:39	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	145	01:11:30	12,00 km
13	1,00 km	5:53	5:53	146	01:17:23	13,00 km
14	1,00 km	5:42	5:42	145	01:23:05	14,00 km
15	1,00 km	5:55	5:55	142	01:29:00	15,00 km
16	0,80 km	4:40	5:51	145	01:33:40	15,80 km

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