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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:50	6:50	130	00:06:50	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	139	00:13:07	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	139	00:19:24	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	141	00:25:25	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	145	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	146	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	144	00:42:47	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	138	00:48:24	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	143	00:54:06	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	144	00:59:25	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	141	01:04:45	11,00 km
12	0,45 km	2:20	5:14	141	01:07:06	11,45 km

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