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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	142	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	163	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	167	00:13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	166	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	167	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	170	00:27:07	6,00 km
7	0,70 km	2:58	4:12	177	00:30:04	6,70 km

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