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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	137	00:06:17	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	148	00:12:23	2,00 km
3	0,55 km	3:42	6:43	148	00:16:06	2,55 km
4	0,89 km	5:00	5:38	154	00:21:06	3,44 km
5	0,23 km	1:30	6:36	151	00:22:36	3,67 km
6	0,89 km	5:00	5:39	159	00:27:36	4,55 km
7	0,23 km	1:30	6:26	155	00:29:06	4,78 km
8	0,88 km	5:00	5:43	159	00:34:06	5,66 km
9	0,19 km	1:30	8:03	157	00:35:36	5,85 km
10	0,53 km	3:00	5:41	158	00:38:36	6,37 km
11	0,14 km	1:00	6:55	155	00:39:36	6,52 km
12	0,54 km	3:00	5:32	159	00:42:36	7,06 km
13	0,15 km	1:00	6:40	156	00:43:36	7,21 km
14	0,52 km	3:00	5:45	159	00:46:36	7,73 km
15	0,16 km	1:00	6:23	156	00:47:36	7,89 km
16	0,51 km	3:00	5:51	156	00:50:36	8,40 km
17	0,14 km	1:00	7:00	154	00:51:36	8,54 km
18	0,18 km	1:00	5:37	156	00:52:36	8,72 km
19	0,07 km	0:30	7:26	157	00:53:06	8,79 km
20	0,18 km	1:00	5:38	159	00:54:06	8,97 km
21	0,06 km	0:30	7:59	159	00:54:36	9,03 km
22	0,19 km	1:00	5:11	156	00:55:36	9,22 km
23	0,07 km	0:30	6:44	155	00:56:06	9,30 km
24	0,18 km	1:00	5:29	156	00:57:06	9,48 km
25	0,08 km	0:30	6:34	156	00:57:36	9,56 km
26	0,19 km	1:00	5:17	159	00:58:36	9,74 km
27	0,06 km	0:30	8:22	159	00:59:06	9,80 km
28	1,00 km	6:42	6:42	152	01:05:48	10,80 km
29	1,00 km	6:26	6:26	150	01:12:14	11,80 km
30	0,21 km	1:21	6:24	147	01:13:34	12,01 km
31	0,00 km	0:01	3:30	145	01:13:35	12,02 km

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