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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	130	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	147	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	153	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	154	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	161	00:25:37	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	168	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	170	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	165	00:40:12	8,00 km
9	0,50 km	2:29	4:57	170	00:42:41	8,50 km

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