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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	131	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	138	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	139	00:16:28	3,00 km
4	0,25 km	1:24	5:42	143	00:17:52	3,25 km
5	0,51 km	2:20	4:32	151	00:20:12	3,76 km
6	0,17 km	1:00	5:56	141	00:21:11	3,93 km
7	0,50 km	2:17	4:33	154	00:23:29	4,43 km
8	0,20 km	1:15	6:17	148	00:24:43	4,63 km
9	0,51 km	2:16	4:27	157	00:26:59	5,14 km
10	0,17 km	1:01	5:58	149	00:28:01	5,31 km
11	0,50 km	2:16	4:31	157	00:30:16	5,81 km
12	0,21 km	1:16	6:05	150	00:31:32	6,01 km
13	0,51 km	2:13	4:21	159	00:33:44	6,52 km
14	0,17 km	1:02	6:05	150	00:34:46	6,69 km
15	0,50 km	2:16	4:29	157	00:37:02	7,20 km
16	1,00 km	5:29	5:29	149	00:42:31	8,20 km
17	1,00 km	5:45	5:45	136	00:48:16	9,20 km
18	1,00 km	6:12	6:12	143	00:54:28	10,20 km
19	0,28 km	1:31	5:24	140	00:55:59	10,48 km

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