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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	136	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	150	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	151	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	155	00:29:50	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	154	00:34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	156	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	159	00:44:37	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	160	00:49:36	10,00 km
11	0,07 km	0:17	4:15	160	00:49:53	10,07 km

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