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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	122	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	146	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	157	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	153	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	156	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	158	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	172	00:39:24	8,00 km
9	0,50 km	2:39	5:20	184	00:42:03	8,50 km

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