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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	130	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	145	00:11:11	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	144	00:16:47	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	132	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	157	00:27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	160	00:33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	154	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	146	00:44:31	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	153	00:50:36	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	150	00:56:18	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	149	01:02:06	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	148	01:07:58	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	152	01:14:00	13,00 km
14	1,00 km	5:54	5:54	150	01:19:53	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	154	01:25:49	15,00 km
16	1,00 km	6:01	6:01	172	01:31:50	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44	163	01:37:34	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	170	01:43:24	18,00 km
19	0,17 km	0:56	5:30	155	01:44:20	18,17 km

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