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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	144	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	179	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	180	00:16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	177	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	178	00:27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	171	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	161	00:38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	166	00:44:29	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	162	00:50:06	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	163	00:55:46	10,00 km
11	0,16 km	0:51	5:17	158	00:56:37	10,16 km

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