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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	132	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	132	00:08:59	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	143	00:13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	146	00:17:59	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	141	00:22:32	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	133	00:26:56	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	136	00:31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	143	00:35:40	8,00 km
9	0,25 km	1:01	4:06	145	00:36:42	8,25 km

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