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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	132	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	131	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	135	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	132	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	127	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	130	00:35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	128	00:40:08	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	130	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	129	00:50:23	10,00 km
11	0,04 km	0:13	4:53	129	00:50:36	10,04 km

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