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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	130	00:06:23	1,00 km
2	0,60 km	3:37	6:04	139	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	4:56	4:56	150	00:14:56	2,60 km
4	0,62 km	3:04	4:58	154	00:18:00	3,21 km
5	0,31 km	2:00	6:27	149	00:20:00	3,52 km
6	1,00 km	4:58	4:58	158	00:24:58	4,52 km
7	0,65 km	3:02	4:40	161	00:28:00	5,17 km
8	0,30 km	2:00	6:45	158	00:30:00	5,47 km
9	1,00 km	4:51	4:51	162	00:34:51	6,47 km
10	0,64 km	3:09	4:56	167	00:38:00	7,11 km
11	1,00 km	6:16	6:16	152	00:44:16	8,11 km
12	0,40 km	2:48	7:00	146	00:47:05	8,51 km

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