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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	121	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	135	00:11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	00:17:01	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	150	00:22:20	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	155	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	154	00:33:28	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	155	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	6:16	6:16	160	00:45:20	8,00 km
9	1,00 km	6:13	6:13	165	00:51:33	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	160	00:57:50	10,00 km
11	1,00 km	6:21	6:21	162	01:04:11	11,00 km
12	1,00 km	6:16	6:16	165	01:10:27	12,00 km
13	1,00 km	6:07	6:07	164	01:16:34	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	162	01:22:31	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	161	01:28:02	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	162	01:33:30	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	160	01:39:15	17,00 km
18	0,80 km	4:22	5:26	162	01:43:37	17,80 km

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