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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	146	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	157	00:12:33	2,00 km
3	1,00 km	7:03	7:03	162	00:19:36	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	165	00:26:12	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	173	00:32:50	5,00 km
6	1,00 km	6:22	6:22	183	00:39:12	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	175	00:45:57	7,00 km
8	1,00 km	7:05	7:05	170	00:53:02	8,00 km
9	1,00 km	7:49	7:49	166	01:00:51	9,00 km
10	1,00 km	6:36	6:36	171	01:07:27	10,00 km
11	1,00 km	6:43	6:43	172	01:14:10	11,00 km
12	1,00 km	7:32	7:32	167	01:21:42	12,00 km
13	0,86 km	6:29	7:33	167	01:28:11	12,86 km

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