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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	130	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:39	3:39	150	00:07:25	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	152	00:11:05	3,00 km
4	1,00 km	3:47	3:47	151	00:14:52	4,00 km
5	1,00 km	3:46	3:46	152	00:18:38	5,00 km
6	1,00 km	3:49	3:49	153	00:22:27	6,00 km
7	1,00 km	3:54	3:54	152	00:26:20	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	151	00:30:09	8,00 km
9	1,00 km	3:51	3:51	152	00:34:00	9,00 km
10	1,00 km	3:41	3:41	154	00:37:41	10,00 km
11	0,08 km	0:15	3:03	156	00:37:57	10,08 km

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