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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	119	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	132	00:09:55	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	135	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	135	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	135	00:24:34	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	134	00:29:26	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	133	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	135	00:39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	137	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	140	00:48:52	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	134	00:53:35	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	130	00:58:12	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	135	01:02:57	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	136	01:07:42	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	137	01:12:33	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	137	01:17:25	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	135	01:22:13	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	134	01:26:57	18,00 km
19	0,22 km	1:04	4:54	133	01:28:01	18,22 km

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