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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:40	6:40	139	00:06:40	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	144	00:12:44	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	142	00:18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:49	6:49	144	00:25:41	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	152	00:32:02	5,00 km
6	1,00 km	6:33	6:33	148	00:38:35	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	143	00:44:51	7,00 km
8	1,00 km	6:51	6:51	143	00:51:42	8,00 km
9	1,00 km	6:38	6:38	143	00:58:20	9,00 km
10	1,00 km	6:47	6:47	138	01:05:07	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	154	01:10:59	11,00 km
12	1,00 km	6:49	6:49	145	01:17:47	12,00 km
13	1,00 km	6:01	6:01	145	01:23:48	13,00 km
14	1,00 km	6:17	6:17	148	01:30:05	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	143	01:36:07	15,00 km
16	1,00 km	6:21	6:21	136	01:42:28	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	145	01:48:29	17,00 km
18	1,00 km	5:48	5:48	145	01:54:16	18,00 km
19	0,13 km	0:45	5:38	134	01:55:02	18,13 km

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