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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	150	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	157	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	159	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	158	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	159	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	160	00:31:17	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	155	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	157	00:42:27	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	157	00:47:57	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	158	00:53:21	10,00 km
11	0,11 km	0:33	5:02	157	00:53:54	10,11 km

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