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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	145	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	6:35	6:35	156	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	157	00:18:23	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	163	00:23:54	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	158	00:29:42	5,00 km
6	1,00 km	6:15	6:15	152	00:35:58	6,00 km
7	0,84 km	5:02	6:01	148	00:41:00	6,84 km
8	1,00 km	5:34	5:34	149	00:46:34	7,84 km
9	0,91 km	4:45	5:12	155	00:51:19	8,75 km

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