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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	133	00:11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	141	00:17:09	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	143	00:22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	143	00:28:09	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	148	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	149	00:38:44	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	150	00:44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	149	00:49:53	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	152	00:55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	147	01:00:23	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	145	01:05:29	12,00 km
13	0,44 km	2:04	4:46	150	01:07:33	12,44 km

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