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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	115	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	133	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	134	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	132	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	130	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	139	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	140	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	146	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	152	00:50:30	10,00 km
11	0,54 km	2:40	4:57	151	00:53:10	10,54 km

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