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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	122	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	128	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	130	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	130	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	130	00:23:25	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	130	00:28:03	6,00 km
7	0,28 km	1:17	4:35	129	00:29:20	6,28 km

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