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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	120	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	130	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	138	00:16:15	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	135	00:21:27	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	142	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	140	00:31:37	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	147	00:37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	145	00:42:13	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	144	00:47:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	138	00:52:28	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	147	00:57:27	11,00 km
12	0,88 km	4:30	5:07	149	01:01:56	11,88 km

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