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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	132	00:06:31	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	132	00:13:05	2,00 km
3	0,29 km	1:55	6:40	134	00:15:00	2,29 km
4	0,93 km	5:00	5:23	153	00:20:00	3,21 km
5	0,45 km	3:00	6:43	139	00:23:00	3,66 km
6	0,95 km	5:00	5:17	158	00:28:00	4,61 km
7	0,46 km	3:00	6:31	147	00:31:00	5,07 km
8	0,93 km	5:00	5:21	161	00:36:00	6,00 km
9	0,44 km	3:00	6:48	144	00:39:00	6,44 km
10	0,10 km	0:30	4:51	150	00:39:30	6,55 km
11	0,15 km	1:00	6:29	159	00:40:30	6,70 km
12	0,10 km	0:30	4:47	157	00:41:00	6,80 km
13	0,16 km	1:00	6:20	158	00:42:00	6,96 km
14	0,11 km	0:30	4:41	154	00:42:30	7,07 km
15	0,16 km	1:00	6:24	158	00:43:30	7,23 km
16	0,10 km	0:30	4:54	156	00:44:00	7,33 km
17	0,14 km	1:00	7:07	156	00:45:00	7,47 km
18	0,10 km	0:30	4:58	149	00:45:30	7,57 km
19	0,15 km	1:00	6:44	155	00:46:30	7,72 km
20	0,10 km	0:30	4:48	161	00:47:00	7,82 km
21	0,15 km	1:00	6:39	155	00:48:00	7,97 km
22	1,00 km	6:32	6:32	141	00:54:32	8,97 km
23	0,26 km	1:38	6:14	144	00:56:10	9,23 km

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