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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	142	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:21	7:21	159	00:14:21	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	155	00:20:43	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	161	00:27:12	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	161	00:33:35	5,00 km
6	0,50 km	3:27	6:54	142	00:37:02	5,50 km

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