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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	120	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	138	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	143	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	143	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	140	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	140	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	147	00:38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	148	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	151	00:48:06	10,00 km
11	0,38 km	1:46	4:38	149	00:49:52	10,38 km

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