annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:495:4910300:05:491,00 km
21,00 km5:545:5411400:11:422,00 km
31,00 km5:415:4111100:17:243,00 km
40,69 km3:505:3311800:21:143,69 km
51,00 km4:394:3912400:25:534,69 km
61,00 km4:394:3913700:30:325,69 km
70,45 km3:076:5111700:33:386,14 km
81,00 km4:494:4913100:38:277,14 km
91,00 km4:264:2613100:42:538,14 km
100,13 km0:374:3713600:43:308,28 km
110,51 km3:106:1412000:46:408,78 km
121,00 km4:304:3013400:51:099,78 km
131,00 km4:394:3914000:55:4910,78 km
140,40 km3:057:3812100:58:5411,19 km
150,52 km2:043:5713701:00:5811,71 km
160,34 km2:015:5912901:02:5912,05 km
170,51 km2:054:0614201:05:0412,55 km
181,00 km5:375:3712901:10:4113,55 km
191,00 km5:305:3012601:16:1014,55 km
201,00 km5:335:3312101:21:4315,55 km
211,00 km5:285:2811601:27:1116,55 km
220,50 km2:515:4511301:30:0217,05 km

6 oktober 2025 - 16:40

Sköna måndag med ORC

Löpning - Intervallträning
Lång upp- och nerjogg, 3x2 km marafart+ och 2x500m fort. Jag hängde nästan med Karin så det blev lite över marafart för min del. Det gick dock lätt och fint idag. Höstform på gång? Frågan är till vilken nytta?
17,05   km
Distans
1:30:02
Tid
5:17   min/km
Snitt
123
Snittpuls
154
Maxpuls
Garmin FR 955 S
Total distans: 10111 km
Hoka Mach 6
Total distans: 706 km
annons