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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	135	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	153	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	152	00:15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	156	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	155	00:26:20	5,00 km
6	0,95 km	5:15	5:32	158	00:31:34	5,95 km

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