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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	114	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	121	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	120	00:16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	118	00:22:19	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	122	00:27:59	5,00 km
6	0,50 km	2:47	5:34	125	00:30:46	5,50 km
7	0,94 km	5:09	5:30	126	00:35:55	6,44 km

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