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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	125	00:05:45	1,00 km
2	0,05 km	0:17	6:10	137	00:06:02	1,05 km
3	0,83 km	4:00	4:48	151	00:10:02	1,88 km
4	0,27 km	1:59	7:24	141	00:12:01	2,15 km
5	0,86 km	4:01	4:40	158	00:16:02	3,01 km
6	0,28 km	1:59	7:05	143	00:18:01	3,29 km
7	0,84 km	4:00	4:47	161	00:22:01	4,13 km
8	0,27 km	2:00	7:19	146	00:24:01	4,40 km
9	0,83 km	4:02	4:51	160	00:28:02	5,23 km
10	0,26 km	1:58	7:36	149	00:30:00	5,49 km
11	0,85 km	4:02	4:46	162	00:34:03	6,34 km
12	0,67 km	4:22	6:29	150	00:38:25	7,01 km

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