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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	109	00:06:25	1,00 km
2	0,12 km	0:51	7:15	115	00:07:16	1,12 km
3	1,00 km	4:32	4:32	147	00:11:47	2,12 km
4	1,00 km	4:41	4:41	160	00:16:29	3,12 km
5	0,18 km	1:11	6:35	153	00:17:40	3,30 km
6	0,02 km	0:07	6:44	136	00:17:47	3,31 km
7	1,00 km	4:31	4:31	161	00:22:18	4,31 km
8	0,00 km	0:02	6:51	171	00:22:19	4,32 km
9	0,15 km	1:00	6:53	162	00:23:20	4,46 km
10	1,00 km	4:30	4:30	164	00:27:50	5,46 km
11	0,00 km	0:02	9:51	167	00:27:52	5,47 km
12	0,13 km	1:00	7:47	153	00:28:52	5,60 km
13	1,00 km	4:25	4:25	159	00:33:18	6,60 km
14	0,00 km	0:02	5:36	168	00:33:19	6,60 km
15	1,00 km	5:58	5:58	142	00:39:17	7,60 km
16	0,74 km	4:21	5:54	144	00:43:38	8,34 km

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